za duzo

Zawody Kamienna Rzeźba się skończyły. Seba Szmyt wygrał wszystko co było do wygrania i jedzie na Arnold Classic. Teraz za tydzień -najważniejsze i największe zawody kulturystyki profesjonalnej Mr Olimpia. Za dużo to nie obejrzę,bo akurat będę w pracy. Jedno widać -jest konkretna zmiana stawki zawodników-doszło wielu nowych ,mniej znanych [...]

Dziś trening klaty i ramion-proteina właśnie wypita,zaraz ruszam. Tak ogólnie to się codziennie uśmiecham,bo tak obiektywnie patrząc-jadę trenować za granicę państwa :) Też ktoś tak z Was miał? Bo ja poprzednio tylko kilka razy -jak jechaliśmy na jakieś zawody zagraniczne lub na Ustawkę do Czech. A teraz mam tak codziennie , no prawie codziennie [...]

Ale dlaczego mieliby nie wpuscić? Za dużo,czy za mało zjem?? :) Znalazłem ten temat o Petr Celik -moim i Edka koledze. https://www.sfd.pl/_Kulturystyczna_odyseja_Petar_Celik-t823196.html

Fajna fotka. A coś jeszcze może Piotr mówił na temat tej całej afery? Nie mógł tego bardziej cywilizowanie zrobić? Jeszcze tak a propos-znam gościa-mistrza w bilardzie stołowym,też po jakiś zawodach,gdzie przegrał,napisało mu się kilka słłów za dużo dotyczącego jego związku i też go za to zawiesili. Sam teraz mówi,że bardzo słusznie,bo mógł [...]

Już z powrotem w Holandii,czas biegnie strasznie szybko.... Nawet nie było za dużo renontów na autostradzie i właściewie żadnego korka. Nawet na parkingi szło wjechac :) Co nie zawsze jest możliwe,bo tiry wszystko czasem blokują A tak przy okazji- pewnie też tą wieżę widzieliście,bedąc w Niemczech. Wie ktoś co to za wieża ? (taka zagadka-nie [...]

[...] mi odżywkę białkową po pierwszym treningu. Proszę podpowiedz bo zupełnie nie wiem jaką powinnam spożywać i co ważniejsze ile jej spożywać, by nie zapchać się przed drugim treningiem. I po takiej ożywce mogę spokojnie zjeść taką białkową kolację jak dotąd, czy nie za duzo będzie tego białka, skoro jem też serki wiejskie, jogurty i biały ser?

[...] /NIE TYLKO ODZYWKE ALE I CARBO. DLA CIEBIE POWINNO WYSTARCZYC 15-20G ODZYWKI I 20G CARBO I po takiej ożywce mogę spokojnie zjeść taką białkową kolację jak dotąd, czy nie za duzo będzie tego białka, skoro jem też serki wiejskie, jogurty i biały ser? /SZCZERZE MOWIAC TO NIE ZA DUZO TEGO BIALKA. DODANIE ODZYWKI NIE POGORSZY SPRAWY A WRECZ [...]

ojoj-ciut wegli za duzo i taki efekt grubo za dużo kalori i grubo za duży brak aktywności no i niestety

[...] Po nogach - nie wiem jak Ty sie czujesz - ale ja musze miec dzien off - choc w poniedzielnik masz klate - nogi zbytnio nie pracuja wiec chyba moze byc..... Jak dla mnie za duzo serii na klate i nogi po 16 - to tez jest sprawa raczej indywidualna - kazdy reaguje inaczej - ale ja bym dał tylko po 3cwieczenie - główne po 4-6s. dwa pozostałe 4-3s [...]

Daj swoje zdjęcia i trening, to się zobaczy, co tu uciąć, żeby miało to ręce i nogi. Wg tej rozpiski, to IMO za dużo na raz poodejmowałaś.

Ok, popłynęłam. Zaczęło się od 3 burgerków własnej roboty, ale takie pyszności to mogła bym i w makro zmieścić. Dalej były lody i kinderki. Później 50. urodziny teściowej... Karkóweczka z grilla - dużo. Lampka wina x2 Tort lodowy - dużo za dużo. *.* Było pysznie, polecam :D

Ok, popłynęłam. Zaczęło się od 3 burgerków własnej roboty, ale takie pyszności to mogła bym i w makro zmieścić. Dalej były lody i kinderki. Później 50. urodziny teściowej... Karkóweczka z grilla - dużo. Lampka wina x2 Tort lodowy - dużo za dużo. *.* Było pysznie, polecam :D mmmmm :D ale brzuszek musiał być zadowolony P hahah

A co, Mou nie jest do tego zdolny? }:-( I wgl. chciałem powiedzieć, że olbrzymie wrażenie zrobił na mnie Khedira. Dzisiaj grał za dwóch i chyba tylko z niego jestem zadowolony. A no i mam wrażenie, że za kadencji Mourinho za dużo wagi przykłada się do spraw niezwiązanych z samym meczem. Jak dla mnie za dużo w tym wszystkim strategii, taktyki i [...]

Witam, czy jest możliwe coś takiego, że przy robieniu masy zgubi się trochę tłuszczyku? Można taką dietę ułożyć? Chciałbym zdobyć masę-urosnąć, ale nie chciałbym się za dużo zalać, trochę tłuszczyku mi nie przeszkadza ;), na brzuchu i klacie już mam trochę za dużo, poza tym łapę i barki mam małe... da się takie rzeczy robić ale musisz doskonale [...]

Trening frezeq dosc rozbudowany jak dla początkującego. Za dużo ćwiczeń izolowanych na poszczególne partie mięśni, ale to tylko moje zdanie. Dużo powtórzeń w niektórych ćwiczeniach (np. rozpiętki i wyciskanie sztangi/elek/ zza karku). Dużo cwiczeń na nogi jak na mój gust. Początkującemu wystarczą przysiady i wspięcia na palce. Chodzi o pobudzenie [...]

Dziękuję za miłe słowa, momentami mi służy i jakimś cudem mam ochotę wrzucić fotkę a potem przez kolejne dni jest dramat, chociaż muszę się przyznać że im brzuch jest większy tym bardziej się akceptuję }:-( Wagi nie ma co komentować, zawsze będę panikować, tyle dobrze że nie głodzę się, nie mam kompulsów i póki co zawsze wygrywa zdrowy rozsądek. [...]

Pierwszy trening za mną 8-) Nie mam filmów bo byłam pierwszy raz na nieswojej siłowni, muszę do niej uczęszczać przez miesiąc. Nie podoba mi się, wielki sieciowy moloch, otwarta przestrzeń i mnóstwo ludzi. Nie będę tam zabierać dziecka, od połowy maja wracam "do siebie" :-) Trening A Przysiad low bar 8/8/8/8 20kg/20kg/25kg/25kg To był dla mnie [...]

Wracam do pisania dziennika :-)) Dziękuję za wszystkie komentarze, gratulacje i miłe słowa. Będzie dziewczynka co bardzo mnie cieszy bo ja nie chciałam parki. Marzyłam o dwóch siostrzyczkach, które się bawią lalkami, mają spineczki i kolorowe ubranka }:-(|-) 20 miesięcy różnicy. Minęła połowa ciąży, obecenie 21tc. Będzie to dziennik [...]

Co za dyskusja się rozpętała 8-O Ja tak jak Viki, nie lubię być w ciąży i wielokrotnie pisałam, że jestem w ciąży bo ciąża mi ciąży a nie żaden stan błogosławiony. Co do wagi.. (nie robię do nikogo przytyku, jeśli ktoś czuje się dobrze, ma zdrowe dziecko i uważa, że je zdrowo to chwała mu za to i to jego sprawa, ja piszę tylko i wyłącznie o [...]

WIEK: 31 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: yyy...trzy miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 109 WZROST: 160 OBWÓD RAMIENIA: 40 OBWÓD ŁYDKI: 44 OBWÓD UDA: 76 OBWÓD BIODER: 135 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 127 OBWÓD TALI 116 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 117 ****CEL************************************************* CO [...]